多吃核桃通常存在有益健康、改善认知、促进心血管健康等好处。
1. 有益健康核桃中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的坏胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。
2. 改善认知核桃含有的抗氧化成分可以保护大脑免受氧化应激的损害，有助于维持和改善认知功能。
3. 促进心血管健康核桃中的维生素E和其他抗氧化物质有助于预防动脉粥样硬化，维护血管健康。
核桃虽好，但食用时也应注意适量，过量摄入可能会导致热量过剩。在日常饮食中适量添加核桃，可以作为健康饮食的一部分。如果存在心血管疾病或其他健康问题，建议在医生指导下调整饮食。