通常，孕期选择纯牛奶应以低脂或脱脂牛奶为佳，因为它们含有较少的脂肪和胆固醇。这类牛奶富含钙质和蛋白质，有助于孕妇和胎儿的健康发育。
在选择牛奶时，应优先考虑那些经过巴氏杀菌处理的牛奶，以确保安全和卫生。同时，牛奶中的钙含量对孕妇来说尤为重要，因为钙质有助于胎儿骨骼和牙齿的形成。此外，牛奶中的维生素D也有助于钙的吸收。孕妇在选择牛奶时，还应注意牛奶中是否添加了额外的营养成分，如DHA，这对胎儿大脑发育有益。
对于孕期的女性朋友来说，日常饮食中适量饮用牛奶是有益的。在饮用牛奶时，应遵循医生的建议，注意不要过量，以免增加肾脏负担。如果对牛奶有过敏反应或乳糖不耐受，应在医生指导下选择其他替代品。