补肾壮阳的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于身体的自然恢复。同时，合理饮食，增加富含锌、硒等微量元素的食物，如牡蛎、坚果等，可以辅助补肾壮阳。
2. 物理治疗适当的体育锻炼，如太极拳、瑜伽等，可以增强身体素质，提高肾功能。此外，穴位按摩，如涌泉穴、太溪穴等，也有助于改善肾功能。
3. 药物治疗在医生指导下，可以考虑使用一些补肾壮阳的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸和右归丸等。这些药物能够调节肾阴肾阳，增强肾功能，但需遵医嘱用药，避免滥用。
日常生活中，建议保持良好的生活习惯，适当锻炼，合理饮食。若症状持续，应及时就医，寻求专业的治疗建议。