健脑食品通常有鱼类、坚果类和浆果类等。这些食品富含对大脑有益的营养成分，有助于改善记忆力和认知功能。
1. 鱼类富含Omega-3脂肪酸，对大脑健康至关重要。Omega-3脂肪酸有助于减少炎症，保护神经细胞，提高认知能力。
2. 坚果类如核桃、杏仁等，含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够促进大脑血液循环，增强记忆力和思维敏捷度。
3. 浆果类如蓝莓、草莓等，含有大量的抗氧化剂，能够清除自由基，保护大脑免受氧化应激损伤，延缓大脑衰老。
保持良好的饮食习惯，多摄入这些健脑食品，有助于预防认知功能下降。如果出现记忆力减退、反应迟钝等症状，应及时就医，排查潜在的脑部疾病。