晒太阳对于补充阳气确实有一定的帮助，通常被认为是一种自然疗法。阳光中的紫外线可以促进人体维生素D的合成，而维生素D对于维持正常的生理功能和增强免疫力有着重要作用。此外，适度的阳光照射还有助于调节人体的生物钟，改善情绪，促进血液循环。
晒太阳能够通过促进维生素D的合成，间接影响阳气的补充。例如，维生素D缺乏可能导致钙吸收不良，进而影响骨骼健康和肌肉功能。在医生指导下，可以通过补充含有维生素D的食物或药物，如维生素D滴剂、鱼肝油和钙剂等，来辅助晒太阳的效果。但需要注意的是，晒太阳的时间和强度应适度，以免造成皮肤损伤。
晒太阳虽有益，但应避免长时间直接暴晒，以免对皮肤造成伤害。建议选择早晨或傍晚阳光柔和时进行，同时注意保护皮肤，涂抹防晒霜。