测量心率的方法主要有脉搏测量、心电图检查和动态心电图监测等，通常需根据具体情况进行选择。
1. 脉搏测量脉搏测量是一种简单易行的方法，通过触摸手腕部的桡动脉或颈部的颈动脉来感知脉搏跳动。正常情况下，成人静息心率在60至100次/分钟之间，测量时保持平静，避免剧烈运动后立即测量。
2. 心电图检查心电图检查可以记录心脏的电活动，从而评估心率和节律。这种方法适用于需要详细分析心脏功能的情况，如心律失常的诊断。
3. 动态心电图监测动态心电图监测，又称Holter监测，可以连续记录24小时至72小时的心电图数据，适用于捕捉间歇性心律失常或评估治疗效果。
日常生活中，保持规律的作息和适度的运动有助于维持正常的心率。若心率异常，应及时就医，进行专业检查和治疗。