车厘子一般具有抗氧化、促进血液循环、改善睡眠、增强免疫力以及缓解疲劳等功效和作用。
1.抗氧化
车厘子中含有丰富的花青素，这种物质具有很强的抗氧化能力，可以帮助清除体内的自由基，保护细胞免受损伤。
2.促进血液循环
车厘子含有的钾元素和维生素C有助于维持血管健康，促进血液循环，预防心血管疾病。
3.改善睡眠
车厘子中的褪黑素含量较高，褪黑素是一种调节睡眠的激素，适量食用车厘子可以帮助改善睡眠质量。
4.增强免疫力
车厘子含有丰富的维生素C和营养成分，这些成分有助于增强机体免疫力，提高抵抗力。
5.缓解疲劳
车厘子中的铁元素有助于补充血红蛋白，对于缓解因缺铁引起的疲劳感有一定的帮助。
在日常饮食中，适量食用车厘子可以为身体提供多种营养素，有助于维护健康。但需注意，车厘子含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。同时，车厘子不宜与某些食物同食，以免影响营养吸收。