牙龈萎缩时，一般建议选择软毛牙刷和具有抗敏感或牙龈护理功能的牙膏。软毛牙刷能够减少对牙龈的刺激，降低牙龈进一步萎缩的风险。抗敏感牙膏有助于缓解牙龈萎缩可能引起的牙齿敏感问题，而牙龈护理牙膏则含有成分，有助于改善牙龈健康。
在选择牙膏时，应考虑牙膏中是否含有氟化物，因为氟化物有助于预防蛀牙和增强牙齿的抗酸能力。同时，避免使用含有刺激性成分的牙膏，以免加剧牙龈问题。牙刷的选择上，除了软毛外，刷头大小也应适中，便于清洁口腔的各个角落，同时减少对牙龈的压迫。
对于牙龈萎缩的日常护理，建议定期进行口腔检查，及时就医。在医生指导下，根据牙龈萎缩的具体情况选择合适的牙膏和牙刷。同时，保持良好的口腔卫生习惯，正确刷牙和使用牙线，有助于减缓牙龈萎缩的进程。