嗓子里有痰可能是由于上呼吸道感染、过敏反应或者慢性咽炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.上呼吸道感染
普通感冒或流感等病毒性感染，会导致喉咙炎症和痰液增多。治疗时可以使用抗病毒药物如奥司他韦、利巴韦林，同时配合使用解热镇痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚缓解不适。
2.过敏反应
对某些物质如花粉、灰尘等过敏，可能会引起喉咙痒和痰多。抗过敏药物如盐酸异丙嗪、氯雷他定和盐酸西替利嗪可以帮助缓解过敏症状，但需在医生指导下使用。
3.慢性咽炎
长期烟酒刺激或空气污染等因素，可能导致咽部黏膜慢性炎症。治疗慢性咽炎可以使用复方甘草片、金嗓子喉片等含片缓解咽部不适，同时戒烟限酒，改善生活环境。
除以上原因外，还可能与反流性食管炎等因素有关。平时注意多喝水，保持室内空气湿润，避免吃辛辣刺激性食物，如症状持续不缓解，应及时就医检查治疗。