打呼噜可能是由于睡眠姿势不当、鼻咽部结构异常或肥胖等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠姿势不当睡觉时如果仰卧，舌头和软腭会后坠，阻塞气道，导致打呼噜。改变睡姿，如侧卧，可以减轻或避免打呼噜的发生。
2.鼻咽部结构异常如鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大等，会导致鼻咽部狭窄，气流受阻，引起打呼噜。针对这些情况，可采取药物治疗如布地奈德鼻喷雾剂、盐酸氨溴索口服液、孟鲁司特钠片等，必要时需手术治疗。
3.肥胖肥胖者颈部脂肪堆积，压迫气道，更容易打呼噜。减肥是根本措施，同时可以使用持续正压通气呼吸机辅助呼吸。
除以上原因外，还可能与饮酒、吸烟、过度疲劳等因素有关。日常生活中应避免不良生活习惯，保持规律作息，必要时及时就医诊治。