宫缩通常指的是子宫肌肉的收缩。这种收缩在孕期和分娩过程中非常常见，尤其是在接近分娩时，宫缩会变得更为规律和强烈。
宫缩的强度和频率因人而异，但通常从轻微的不适感开始，随着时间的推移逐渐增强。轻微的宫缩可能感觉像是月经痛或者腹部紧绷，而强烈的宫缩则可能伴随着剧烈的疼痛和腹部压力。宫缩的频率也从偶尔发生到几分钟一次不等，特别是在分娩的活跃阶段。宫缩的强度和频率是评估分娩进展的重要指标之一。
对于宫缩，孕妇应保持适当的休息，并在医生的指导下监测宫缩的频率和强度。如果宫缩变得过于频繁或强烈，应及时就医，以避免早产或其他并发症。在孕期，遵循医生的建议，保持良好的生活习惯，有助于减轻宫缩带来的不适。