榴莲被誉为“水果之王”，一般具有增强免疫力、促进消化、改善血液循环、缓解痛经和补充营养等功效和作用。
1.增强免疫力榴莲含有丰富的维生素C和锌，这些营养素有助于增强机体的免疫功能，提高抵抗力。
2.促进消化榴莲中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化系统的功能，预防便秘。
3.改善血液循环榴莲含有的钾元素有助于调节血压，改善血液循环，对心血管健康有益。
4.缓解痛经榴莲性温，对于女性来说，适量食用可以温暖子宫，缓解痛经症状。
5.补充营养榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可以为人体提供必要的能量和营养。
虽然榴莲具有多种益处，但并非人人适宜。榴莲热量较高，过量食用可能导致上火或肥胖。建议适量食用，并注意个人体质差异，如有不适，应及时停止食用。