祛除身体湿气通常没有最好的方法，祛除身体湿气的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。湿气过重可能是由于饮食不当、环境潮湿或体质因素等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
调整饮食习惯，减少油腻、生冷食物的摄入，增加健脾利湿的食物，如赤小豆、薏米等。同时，保持规律的作息，避免过度劳累，增强身体抵抗力。
2.物理治疗
通过拔罐、艾灸等传统中医疗法，可以促进气血流通，帮助排出体内湿气。此外，适量运动，如散步、瑜伽等，也有助于改善体内湿气状况。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些中药方剂，如五苓散、二陈汤等，来调理脾胃，祛除湿气。西药方面，可以考虑使用利尿剂如氢氯噻嗪、呋塞米等，帮助排出体内多余水分。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免自行用药。
日常生活中，应注意饮食均衡，避免长时间处于潮湿环境，并适量进行体育锻炼，以预防和减轻体内湿气。如症状严重，应及时就医，以免延误治疗。