人中长痘可能是油脂分泌过多、毛囊角化异常或内分泌失调等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 油脂分泌过多皮肤油脂分泌旺盛，毛囊口堵塞，容易形成痘痘。可以使用水杨酸、果酸等成分的护肤品帮助调节油脂分泌，同时注意清洁皮肤，避免毛孔堵塞。
2. 毛囊角化异常毛囊口角质细胞过度增生，导致毛囊口堵塞，形成闭合性粉刺。可以使用含有维生素A酸类药物如异维A酸、维A酸乳膏等外用药膏，促进角质细胞正常脱落，改善毛囊角化。
3. 内分泌失调雄激素水平过高，刺激皮脂腺分泌过多油脂，容易诱发痘痘。可在医生指导下使用短效避孕药、抗雄激素药物如环丙孕酮等调节内分泌，改善痘痘。
除以上原因外，还可能与不良生活习惯、压力过大等因素有关。平时注意保持良好作息，避免熬夜，保持心情舒畅，有助于减少痘痘发生。如痘痘反复发作，建议及时就医，查明原因，对症治疗。