抑郁焦虑状态的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。抑郁焦虑可能是生活压力、遗传因素或脑部化学物质失衡等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理首先，调整生活方式，保证充足的睡眠和均衡的饮食，增加户外活动，如散步、瑜伽等，有助于缓解抑郁焦虑情绪。同时，可以尝试学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，以减轻紧张和焦虑。
2. 物理治疗对于轻度至中度的抑郁焦虑，可以尝试认知行为疗法等心理治疗方法，通过改变消极思维模式来改善情绪。此外，光照疗法也有助于调节生物钟，缓解季节性情感障碍。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等，这些药物可以帮助调节大脑中的神经递质，改善情绪。对于焦虑症状，可以使用苯二氮䓬类药物如地西泮、氯氮平等，或者选择抗焦虑药物如丁螺环酮，以减轻焦虑感。
日常生活中，应保持积极乐观的心态，适当减轻压力，定期进行体检。若症状持续加重，应及时就医，寻求专业治疗。