乌灵菌通常被认为具有一定的药用价值，其功效可能包括调节神经系统、改善睡眠等。然而，具体的功效和作用需要根据个体差异和具体情况来判断。
乌灵菌的功效和作用禁忌涉及多个方面。首先，乌灵菌可能有助于缓解焦虑和压力，改善睡眠质量。其次，它可能对增强免疫力有一定的帮助。不过，需要注意的是，乌灵菌并非适合所有人群，特别是孕妇和哺乳期妇女应避免使用，以免影响胎儿或婴儿的健康。此外，对于有特定疾病或正在服用其他药物的人来说，使用乌灵菌前应咨询医生的意见，以避免可能的药物相互作用。
对于乌灵菌的使用，建议在医生的指导下进行，不可自行盲目用药。同时，保持良好的生活习惯和饮食平衡，有助于提高身体健康水平。如有疑问或不适，应及时就医。