子宫收缩变紧的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。子宫收缩变紧可能是由于宫缩乏力、子宫过度敏感等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神压力，有助于缓解子宫收缩变紧的症状。同时，合理饮食，补充足够的营养，特别是钙、镁等矿物质，有助于维持子宫的正常功能。
2.物理治疗
通过按摩、热敷等物理疗法，可以缓解子宫肌肉的紧张状态，减轻子宫收缩变紧的症状。此外，适当的运动，如瑜伽和深呼吸练习，也有助于放松子宫肌肉，改善子宫收缩变紧的状况。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来缓解子宫收缩变紧的症状。例如，硫酸镁、利托君和沙丁胺醇等药物，可以抑制宫缩，减轻子宫收缩变紧的症状。需要注意的是，这些药物的使用必须在医生的指导下进行，以避免不良反应和并发症。
针对子宫收缩变紧的情况，建议在日常生活中保持良好的生活习惯，避免过度劳累，并在医生指导下合理使用药物。如症状持续或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。