肋骨里面疼痛可能是肌肉拉伤、肋间神经痛或肋骨骨折等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉拉伤在进行剧烈运动或重体力劳动后，肋骨附近的肌肉可能因为过度拉伸或撕裂而产生疼痛。这种情况下，可以通过休息、冷敷和使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠来缓解疼痛和炎症。
2. 肋间神经痛肋间神经受到压迫或炎症时，可能会引发肋骨区域的疼痛。治疗肋间神经痛可能需要使用神经营养药物如维生素B族、神经酰胺和神经酰胺酸，以及抗痉挛药物如卡马西平和加巴喷丁。
3. 肋骨骨折受到外力撞击或跌倒时，肋骨可能会发生骨折，导致剧烈疼痛。肋骨骨折的治疗通常需要固定和止痛，可能需要使用阿片类药物如吗啡、羟考酮和芬太尼来控制疼痛。
除以上原因外，还可能与胸膜炎、肺炎等胸部疾病有关。日常生活中应避免剧烈运动和重物搬运，一旦发生疼痛应及时就医检查和治疗。