花青素是一种广泛存在于植物中的天然色素，其功效作用主要包括抗氧化、保护视力、改善循环、抗炎以及促进皮肤健康。
1. 抗氧化作用花青素具有强大的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，减少氧化应激，保护细胞免受损害。
2. 保护视力花青素对眼睛健康特别有益，它能够增强视网膜的血液循环，减少眼睛疲劳，对预防视力退化有一定帮助。
3. 改善循环花青素能够促进血管健康，改善血液循环，对于降低血压和预防心血管疾病具有一定的积极作用。
4. 抗炎作用花青素具有抗炎特性，可以帮助减少身体的炎症反应，对于缓解慢性炎症相关疾病有益。
5. 促进皮肤健康花青素有助于保护皮肤免受紫外线伤害，减少皮肤老化现象，保持皮肤的弹性和光泽。
综上所述，花青素是一种多效的天然化合物，对人体健康有着多方面的积极影响。在日常饮食中增加富含花青素的食物，如蓝莓、黑莓、紫甘蓝等，有助于提升整体健康水平。