儿童成长期通常有牛奶、鸡蛋和豆制品等食物有利于长高。
1. 牛奶牛奶富含钙质，对骨骼发育至关重要，每天摄入300毫升牛奶可以提供足够的钙。
2. 鸡蛋鸡蛋含有优质蛋白质，有助于肌肉和骨骼生长，每天1-2个鸡蛋是合适的摄入量。
3. 豆制品豆制品如豆腐和豆浆含有植物蛋白和钙质，可以作为牛奶的替代品，每天摄入量建议不超过200克。
在儿童成长期，除了饮食外，还应注重充足的睡眠和适量的运动，以促进生长激素的分泌。如果发现孩子生长速度明显落后于同龄人，应及时就医，排除生长激素缺乏等可能的健康问题。