通常，毛鱼作为一种常见的水产品，含有丰富的蛋白质和多种微量元素，对人体健康有一定的益处。
毛鱼中蛋白质的含量较高，每100克鱼肉中蛋白质含量可达15至20克，是人体肌肉和组织的重要构成成分。同时，毛鱼还富含不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，有助于降低心血管疾病的风险。此外，毛鱼还含有一定量的维生素和矿物质，如维生素B群和硒，对维持正常的生理功能和增强免疫力有积极作用。
在日常饮食中，适量食用毛鱼可以作为蛋白质和微量元素的良好来源。不过，对于海鲜过敏的人群，应避免食用毛鱼，以免引起过敏反应。在食用毛鱼时，应确保其新鲜度，烹饪时彻底煮熟，以减少食物中毒的风险。若出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下进行合理饮食和用药。