肩膀疼痛可能是肌肉劳损、肩关节炎或肩袖损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉劳损长时间保持同一姿势或过度使用肩膀肌肉可能导致肌肉劳损，表现为肩膀酸痛。治疗方法包括休息、热敷以及物理治疗，必要时可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛。
2. 肩关节炎关节炎是导致肩膀疼痛的常见原因，可能由于关节软骨磨损或炎症引起。治疗方法包括药物治疗、关节注射以及手术治疗，常用药物有硫酸氨基葡萄糖、透明质酸钠等。
3. 肩袖损伤肩袖是指肩关节周围的肌腱和肌肉，肩袖损伤可能导致肩膀疼痛和活动受限。治疗方法包括保守治疗和手术治疗，常用药物有非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，以及肌肉松弛药如甲磺酸曲马多、盐酸乙哌立松等。
除以上原因外，肩膀疼痛还可能与神经压迫、肿瘤等因素有关。日常生活中应注意避免长时间保持同一姿势，适当进行肩部运动以缓解疼痛。如疼痛持续不缓解，应及时就医，明确诊断并进行针对性治疗。