缓解牙疼的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理首先，可以通过避免过冷过热的食物刺激，减少牙齿疼痛。同时，保持口腔卫生，定期刷牙和使用牙线清理牙缝，有助于减少细菌堆积，预防牙疼。
2. 物理治疗在牙疼急性发作时，可以使用冰敷法来缓解疼痛。将冰块包裹在干净的布料中，轻轻敷在疼痛的牙齿外侧，有助于减轻炎症和疼痛。
3. 药物治疗对于牙疼，可以在医生指导下使用止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等，这些药物可以帮助缓解疼痛和减轻炎症。同时，如果牙疼是由感染引起的，可能需要使用抗生素如阿莫西林、甲硝唑和克林霉素等，以控制感染。
牙疼时应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。日常注意口腔卫生，定期进行牙科检查，可以有效预防牙疼的发生。