通常来说，月子里可以适度看手机。产后妈妈在休息和恢复的同时，适度使用手机可以放松心情、获取信息，但应控制时间，避免长时间盯着屏幕导致眼睛疲劳。
产后妈妈看手机时，应注意以下几点：1.控制时间，每次不宜超过半小时，每隔一段时间让眼睛休息；2.保持适当距离，避免过近导致视力下降；3.调整亮度，避免过亮或过暗刺激眼睛；4.避免躺着看手机，以免影响颈椎和腰椎健康。此外，产后妈妈若出现视力模糊、干涩等不适，可在医生指导下使用人工泪液、玻璃酸钠滴眼液等缓解症状，但需遵医嘱用药，不宜自行购买使用。
产后妈妈看手机要适度，注意保护视力，如有不适及时就医，在医生指导下合理用药。