羊奶和牛奶都是常见的乳制品，它们各自具有不同的营养成分和健康益处。羊奶一般具有易于消化、营养丰富、低过敏性、高钙含量和含有多种维生素等功效和作用。牛奶则以其高蛋白质、高钙、促进骨骼健康、含有必需氨基酸和增强免疫力等特点而受到青睐。
1. 易于消化羊奶的脂肪球更小，更易于人体消化吸收。
2. 营养丰富羊奶含有较高的蛋白质和脂肪，以及丰富的矿物质和维生素。
3. 低过敏性羊奶中的蛋白质结构与牛奶不同，可能对牛奶过敏的人群更易接受。
4. 高钙含量羊奶中的钙含量通常高于牛奶，有助于骨骼健康。
5. 含有多种维生素羊奶中含有多种维生素，如维生素A、B族维生素等，对维持身体健康有益。
在选择羊奶或牛奶时，应根据个人的营养需求和健康状况来决定。例如，对于牛奶过敏的人群，羊奶可能是一个更好的选择。同时，考虑到羊奶的高钙含量，它对于需要额外补充钙质的人群也是一个很好的选择。不过，每个人的体质不同，最好在专业营养师的建议下选择适合自己的乳制品。