控制欲望通常需要自我调节和外部帮助。欲望是人类天性的一部分，适度的欲望可以激励人们追求更好的生活，但过度的欲望则可能导致心理和生理问题。
控制欲望的方法多种多样，从简单的自我提醒到复杂的心理治疗。首先，可以通过设定明确的目标和计划来转移注意力，减少对欲望的依赖。其次，培养健康的生活习惯，如规律的作息、均衡的饮食和适量的运动，有助于调节身心状态，降低欲望的冲动。此外，学习情绪管理技巧，如冥想、深呼吸等，也能有效减轻欲望带来的心理压力。在必要时，寻求专业心理咨询也是控制欲望的有效途径。
对于控制欲望，日常生活中应保持积极的生活态度，避免过度的压力和焦虑。如果欲望影响到了日常生活，应及时就医，在医生指导下进行适当的治疗和调整。不可自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。