骨髓水肿可能是由于轻微的外伤、过度使用或某些炎症性疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 轻微外伤日常生活中不慎扭伤或撞击可能导致骨髓水肿，这种情况下通常需要休息和局部冷敷治疗。对于疼痛明显的患者，医生可能会建议使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻炎症和疼痛。
2. 过度使用长时间高强度运动或重复性劳动可能导致骨髓水肿，这种情况下需要适当减少活动量，并进行物理治疗。在医生指导下，可能会使用钙剂和维生素D补充剂来促进骨骼健康。
3. 炎症性疾病某些炎症性疾病，如类风湿性关节炎，也可能引起骨髓水肿。这种情况下，治疗通常包括使用抗风湿药物，如甲氨蝶呤、羟氯喹等，以控制病情发展。
除以上原因外，还可能与骨质疏松等因素有关。日常生活中应注意保护关节，避免过度负重，定期进行体格检查，并在医生指导下合理用药。