通常在月经期间可以适量吃橘子。橘子富含维生素C和多种矿物质，有助于增强免疫力和改善血液循环。月经期间适量食用橘子，可以缓解疲劳和情绪波动。
月经期间食用橘子时，应避免过量摄入。橘子性温，过量食用可能导致上火。此外，橘子中的某些成分可能影响铁的吸收，过量食用可能加重月经期间的贫血症状。常见的富含维生素C的水果还包括猕猴桃、草莓和西红柿，月经期间可以适量食用。
月经期间饮食应以清淡、易消化为主。适量食用橘子等富含维生素C的水果，有助于缓解疲劳和情绪波动。同时，应注意避免过量摄入，以免加重上火和贫血症状。建议在医生指导下合理调整饮食，以保持身体健康。