青少年想要通过补充钙质来促进身高增长，通常可以选择以下几种钙片：
1.碳酸钙
碳酸钙是一种常见的钙补充剂，因其含钙量高而被广泛使用。
2.柠檬酸钙
柠檬酸钙的吸收率较好，适合胃酸分泌不足的人群。
3.葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙是一种水溶性钙，适合需要快速吸收钙质的人群。
在选择钙片时，青少年应注意以下几点：
1.合理饮食
日常饮食中应包含足够的钙质，如牛奶、豆制品和绿色蔬菜等。
2.适量运动
适当的体育锻炼有助于骨骼健康，促进身高增长。
3.定期检查
定期进行身高和骨密度检查，以监测生长情况和钙质吸收。
对于青少年来说，除了补充钙质外，还应注重均衡饮食和适量运动，以促进身体健康发育。如有疑问或身高增长缓慢，应及时就医咨询。