通常来说，吃巧克力并不能减肥。巧克力含有较高的糖分和脂肪，过量摄入容易导致热量过剩，从而增加体重。然而，适量食用一些低糖或无糖的黑巧克力可能对减肥有一定的帮助，因为黑巧克力中的可可成分具有抗氧化作用，可以提高新陈代谢率。
在减肥期间，如果选择食用巧克力，建议选择糖分和脂肪含量较低的品种，如70%以上的黑巧克力。同时，应控制摄入量，避免过量。例如，可以选择可可含量较高的黑巧克力，如72%可可含量的巧克力、85%可可含量的巧克力以及90%可可含量的巧克力。这些巧克力虽然口感较苦，但糖分和脂肪含量相对较低。在食用时，应在医生指导下或遵医嘱，合理控制摄入量，以免影响减肥效果。
对于减肥者来说，合理饮食和适量运动是关键。在饮食上，应控制总热量摄入，增加蔬菜和水果的摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入。同时，结合适量的有氧运动和力量训练，提高基础代谢率，以达到减肥的目的。