乳酸杆菌通常在人体肠道中发挥重要作用，它们有助于维持肠道微生态平衡，促进消化，并可能对免疫系统有所贡献。
乳酸杆菌通过发酵食物中的糖类产生乳酸，这种酸性环境有助于抑制有害细菌的生长，从而保护肠道免受病原体侵害。此外，它们还能合成一些维生素，如维生素B群和维生素K，对人体健康有益。乳酸杆菌还可能通过增强肠道屏障功能和调节免疫反应来支持免疫系统。
对于维护肠道健康，建议保持均衡饮食，摄入富含纤维的食物，以及避免过度使用抗生素，因为它们可能会破坏肠道中的有益菌群。如果出现肠道问题，应在医生指导下合理用药，不可自行盲目用药，以免影响肠道菌群平衡。