内脏脂肪高通常有增加心血管疾病风险、影响胰岛素敏感性和导致肝脏疾病等危害。
1.心血管疾病风险增加
内脏脂肪的积累与心血管疾病的发生密切相关，过多的内脏脂肪可能导致动脉硬化，增加心脏病和中风的风险。
2.胰岛素敏感性降低
内脏脂肪高会影响胰岛素的正常功能，导致身体对胰岛素的反应减弱，从而增加2型糖尿病的风险。
3.导致肝脏疾病
内脏脂肪的堆积还可能引起非酒精性脂肪肝病，长期积累可能发展为更严重的肝脏疾病，如肝硬化。
对于内脏脂肪高的人群，建议日常饮食中减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加有氧运动，以帮助减少内脏脂肪。同时，定期体检监测内脏脂肪水平，如有异常应及时就医，以便采取相应的治疗措施。