通常，提升阳气可以通过调整生活习惯和饮食来实现。阳气在中医理论中指的是人体生命活动的动力，与身体的活力和温暖有关。
提升阳气的方法多种多样，首先，保证充足的睡眠是基础，因为良好的休息有助于身体恢复和阳气的积聚。其次，适量运动也很重要，运动可以促进气血流通，增强身体的阳气。此外，饮食上应选择温补性质的食物，如生姜、大枣等，这些食物有助于补充和增强阳气。避免过多摄入寒凉性质的食物，如西瓜、梨等，因为它们可能会削弱阳气。情绪管理也不可忽视，保持乐观积极的心态有助于阳气的提升。
对于提升阳气，日常生活中应注重保暖，避免过度劳累和情绪波动。如果感到身体阳气不足，应及时就医，在医生指导下进行调理，不可自行盲目用药。