不失眠但多梦可能是由于精神压力过大、生活习惯不规律或某些生理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 精神压力过大长期处于高压状态，容易导致大脑神经兴奋性增强，从而引发多梦现象。在这种情况下，可以尝试通过放松训练、心理咨询等方法来缓解精神压力。
2. 生活习惯不规律不规律的作息时间、过度劳累等不良生活习惯，可能会影响睡眠质量，导致多梦。改善生活习惯，保持规律作息，有助于提高睡眠质量。
3. 生理因素某些生理因素，如内分泌失调、神经系统疾病等，也可能导致多梦。针对这些情况，可以在医生指导下使用药物治疗，如安神补脑液、养血清脑颗粒、脑心舒口服液等，以改善症状。
除以上原因外，还可能与遗传因素、环境因素等有关。日常生活中，保持良好的心态，合理饮食，适当运动，有助于改善多梦现象。如症状持续，应及时就医，以免延误病情。