腰酸腿疼可能是肌肉疲劳、关节炎或神经压迫等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉疲劳长时间站立或坐着工作，可能导致腰部和腿部肌肉过度疲劳，引起酸痛。此时可以通过休息、热敷和按摩来缓解症状，必要时可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛。
2. 关节炎膝关节炎、类风湿性关节炎等疾病，可导致关节疼痛、肿胀，引起腿部酸痛。治疗上可使用非甾体抗炎药如塞来昔布、依托考昔片或美洛昔康等缓解症状，必要时还需使用糖皮质激素或生物制剂控制病情。
3. 神经压迫腰椎间盘突出症症、椎管狭窄等疾病，可压迫腰部神经，引起下肢放射性疼痛。治疗上可使用神经营养药如甲钴胺、维生素B1或维生素B12等改善神经功能，必要时还需手术治疗解除压迫。
除以上原因外，腰酸腿疼还可能与骨质疏松、肿瘤转移等因素有关。平时要注意劳逸结合，避免长时间保持同一姿势。如症状持续不缓解，应及时就医，明确病因，对症治疗。