高血压人群在选择干粮时，通常有全麦面包、燕麦片和糙米等健康选项。这些食物不仅营养丰富，而且有助于控制血压。
1.全麦面包
全麦面包富含膳食纤维，有助于降低血压。选择时应注意查看成分表，确保全麦粉是主要成分。
2.燕麦片
燕麦片含有β-葡聚糖，这种可溶性纤维有助于降低胆固醇，间接对血压控制有益。
3.糙米
糙米保留了米糠和胎芽，含有丰富的维生素和矿物质，对维持血压稳定有积极作用。
对于高血压患者来说，日常饮食中应增加上述干粮的摄入，同时减少高盐、高脂肪食物。如果血压控制不理想，应及时就医，遵循医嘱调整饮食和用药。