筋上长疙瘩可能是由于肌肉劳损、脂肪瘤或囊肿等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉劳损长时间保持同一姿势或过度使用某部位肌肉，可能导致局部肌肉疲劳和损伤，形成硬块。治疗方法包括休息、热敷和按摩，必要时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症。
2. 脂肪瘤由成熟脂肪细胞构成的良性肿瘤，质地较软，可随体位改变而移动。一般无需治疗，若影响美观或功能，可在医生指导下手术切除。
3. 囊肿皮肤或软组织内液体积聚形成的囊性结构，如皮脂囊肿、腱鞘囊肿等。小囊肿可观察，若囊肿较大或感染，需手术引流并使用抗生素如头孢类、大环内酯类和喹诺酮类等预防感染。
除以上原因外，还可能与淋巴结肿大、肿瘤等因素有关。平时注意劳逸结合，避免局部过度受力。若疙瘩持续增大或疼痛明显，应及时就医明确诊断。