苹果煮水一般具有促进消化、补充营养、增强免疫力、改善睡眠和降低血压等功效和作用。
1.促进消化苹果煮水后，其中的果胶和膳食纤维更容易被人体吸收，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。
2.补充营养苹果中含有丰富的维生素和矿物质，煮水后能更好地保留这些营养成分，为人体提供必需的营养。
3.增强免疫力苹果煮水可以帮助增强人体免疫力，因为苹果中含有的抗氧化物质可以抵抗自由基，保护细胞免受损害。
4.改善睡眠苹果中含有的天然糖分和芳香物质，煮水后饮用可以帮助放松神经，改善睡眠质量。
5.降低血压苹果煮水中的钾元素有助于调节体内电解质平衡，对于降低血压有一定的辅助作用。
综上所述，苹果煮水是一种简单而健康的饮品选择。在日常饮食中适量饮用苹果煮水，可以为身体带来多种益处。建议根据个人口味和身体状况适量饮用，以达到最佳的健康效果。