臀大肌的作用是什么

臀大肌是人体最大的肌肉之一，通常在行走、跑步、跳跃和爬楼梯等活动中发挥重要作用。它不仅帮助维持身体平衡，还能提供力量和稳定性。

臀大肌的主要功能是伸展和外旋髋关节，同时在站立时帮助保持骨盆的稳定。此外，它还参与维持脊柱的直立姿势，减少腰背部的压力。在日常活动中，臀大肌的强健对于预防跌倒和减少运动损伤至关重要。

对于臀大肌的健康，建议定期进行针对性的锻炼，如深蹲、桥式等，以增强肌肉力量和灵活性。如果出现臀大肌疼痛或功能障碍，应及时就医，遵医嘱进行适当的治疗和康复训练，不可自行盲目用药。