烦躁不安可能是生活压力、情绪波动或身体疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活压力长期处于高压环境下，可能导致个体情绪紧张，出现烦躁不安。在这种情况下，可以尝试通过运动、冥想或咨询心理医生来缓解压力。
2.情绪波动个体在遭遇重大生活事件或情绪刺激时，可能会出现情绪波动，导致烦躁不安。此时，可以通过倾诉、写日记或寻求专业心理咨询来调整情绪。
3.身体疾病某些身体疾病，如甲状腺功能亢进症、焦虑症等，也可能引起烦躁不安。对于这类情况，可能需要使用抗焦虑药物如地西泮、阿普唑仑或劳拉西泮等，在医生指导下进行药物治疗。
除以上原因外，还可能与睡眠质量差、营养不良等因素有关。建议保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食，并在出现烦躁不安时及时就医。