保健按摩一般具有放松肌肉、促进血液循环、缓解压力、改善睡眠和调节身体机能等功效和作用。
1.放松肌肉
按摩通过手法按压和揉捏，使肌肉得到放松，减少肌肉紧张和僵硬。
2.促进血液循环
按摩能够刺激血管，改善血液流动，有助于消除局部水肿和疼痛。
3.缓解压力
通过按摩可以减轻精神压力，使人感到放松和愉悦，对心理健康有积极影响。
4.改善睡眠
按摩有助于缓解身体疲劳，使人更容易进入深度睡眠，提高睡眠质量。
5.调节身体机能
按摩可以刺激穴位，调节内分泌，增强免疫力，对身体健康有长远益处。
保健按摩是一种非侵入性的治疗方式，适合大多数人使用。建议在专业按摩师的指导下进行，以确保安全和效果。同时，结合健康的生活方式，如合理饮食和适量运动，可以更好地发挥保健按摩的积极作用。