女性不失眠却多梦一般可以采取生活调理、物理治疗以及药物治疗等方法进行改善，具体需根据个人情况选择适合的方案。
1.生活调理保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。白天适当增加户外活动，晚上睡前避免剧烈运动和使用电子设备，以减少大脑兴奋。同时，保持饮食均衡，避免晚餐过饱或摄入过多刺激性食物。
2.物理治疗可以尝试睡前热水泡脚、听轻音乐、瑜伽等放松身心的方法，有助于改善睡眠质量。此外，保持睡眠环境舒适、安静和黑暗，有助于减少梦境发生。
3.药物治疗如果多梦症状较为严重，可以在医生指导下使用一些助眠药物，如地西泮、艾司唑仑和氯氮平等。这些药物可以帮助改善睡眠质量，减少梦境。但需注意，长期使用可能会产生依赖性，应在医生指导下合理使用。
针对多梦问题，建议平时保持良好的生活习惯，避免过度焦虑和压力。如果症状持续不改善，建议及时就医，寻求专业帮助。