腰酸可能是肌肉劳损、腰椎间盘突出、肾结石等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损长时间保持同一姿势或过度使用腰部肌肉，可能导致肌肉疲劳和损伤。治疗方法包括休息、热敷和按摩，必要时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等缓解疼痛，应在医生指导下用药。
2.腰椎间盘突出腰椎间盘退行性改变，导致髓核突出压迫神经根，引起腰痛。治疗方法包括卧床休息、牵引和物理治疗，症状严重时可使用糖皮质激素如泼尼松、地塞米松、甲泼尼龙等缓解炎症，需遵医嘱用药。
3.肾结石尿液中的矿物质结晶沉积形成结石，可引起腰部剧烈疼痛。治疗方法包括充分饮水、药物治疗和体外震波碎石，可使用α受体阻滞剂如特拉唑嗪、多沙唑嗪、阿罗洛尔等缓解尿路痉挛，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、肾脏疾病等因素有关。平时注意劳逸结合，避免久坐和重体力劳动，多饮水，定期体检。如腰酸持续不缓解，应及时就医，明确病因，对症治疗。