枸杞生吃通常有增强免疫力、保护视力和抗氧化等好处。
1.增强免疫力枸杞含有丰富的多糖和微量元素，这些成分有助于增强人体免疫力，提高机体对外界病原体的抵抗力。
2.保护视力枸杞中含有的胡萝卜素和维生素A是眼睛健康的重要营养素，能够保护视网膜，预防视力下降。
3.抗氧化枸杞中的多酚类化合物具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老，保护细胞免受损伤。
在日常饮食中适量食用枸杞对健康有益，但要注意个人体质差异，过敏体质者应谨慎食用。若出现不适症状，应及时就医，遵循医嘱进行合理饮食和治疗。