通常，降低血压可以通过调整生活方式和饮食习惯来实现。减少盐分摄入、增加运动、保持健康的体重和戒烟都是降低血压的有效方法。
降低血压的方法多种多样，首先可以从减少盐分摄入开始，因为高盐饮食会增加血压。其次，增加身体活动，如每天至少30分钟的中等强度运动，有助于降低血压。保持健康的体重也很重要，因为超重或肥胖会增加心脏负担，导致血压升高。此外，戒烟能够减少血管收缩，从而降低血压。在饮食上，增加富含钾、钙和镁的食物摄入，以及减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，也有助于控制血压。
对于高血压患者来说，日常建议是保持健康的生活方式，并定期监测血压。如果生活方式的改变不足以控制血压，应在医生指导下使用降压药物。不可自行盲目用药，应遵医嘱用药，以免造成不必要的健康风险。