白茶一般具有抗氧化、提神醒脑、促进消化、增强免疫力和调节血糖等功效和作用。
1. 抗氧化作用白茶含有丰富的茶多酚，这些成分具有很好的抗氧化能力，可以帮助清除体内的自由基，保护细胞免受损伤。
2. 提神醒脑白茶含有一定量的咖啡因，适量饮用可以提神醒脑，帮助提高工作效率和学习效果。
3. 促进消化白茶中的茶多酚和儿茶素等成分，可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化，对于消化不良有一定的改善作用。
4. 增强免疫力白茶中的多种营养成分，如氨基酸、维生素等，有助于增强机体的免疫力，提高抵抗力。
5. 调节血糖白茶中的多糖类物质，对于调节血糖有一定的帮助，适合血糖偏高的人群适量饮用。
综上所述，白茶作为一种健康饮品，适合日常饮用。建议适量饮用白茶，以享受其带来的健康益处，但也要注意不要过量，以免影响睡眠或引起其他不适。