牙疼牙龈肿痛的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。牙疼牙龈肿痛可能是牙周炎、龋齿或智齿冠周炎等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理首先，要注意口腔卫生，每天早晚刷牙，饭后漱口，减少食物残渣在口腔内的滞留。同时，避免吃过硬、过热、过冷的食物，以免刺激牙龈。此外，保持良好的作息习惯，避免熬夜，增强身体免疫力。
2. 物理治疗对于轻度的牙龈肿痛，可以尝试用温盐水漱口，有助于消炎止痛。如果疼痛较为严重，可以在医生指导下使用冷敷或热敷，缓解局部肿胀和疼痛。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用一些消炎止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿莫西林等，缓解疼痛和炎症。如果是由牙周炎引起的牙龈肿痛，还可以使用甲硝唑、氯己定等抗菌药物，控制感染。
对于牙疼牙龈肿痛，平时要注意口腔卫生，定期检查牙齿。如果疼痛持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。