提高免疫力的食物通常有以下几种：新鲜蔬菜、水果和优质蛋白质。
1. 新鲜蔬菜蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，比如维生素C和β-胡萝卜素，这些营养素有助于增强免疫系统的功能。
2. 水果水果中的维生素C和抗氧化物质也对提高免疫力有积极作用，例如柑橘类水果和浆果类。
3. 优质蛋白质蛋白质是构建免疫细胞的基础，因此摄入足够的优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉和豆类，对维持免疫力至关重要。
为了提高免疫力，建议日常饮食中均衡摄入上述食物，并保持适量运动和充足睡眠。如果出现免疫力低下的症状，如频繁感冒或感染，应及时就医检查。