一般而言，便秘可以通过调整饮食、增加运动和改善生活习惯来缓解。对于大多数便秘患者来说，首先应该考虑非药物治疗方法。
便秘的原因多种多样，常见的包括饮食中纤维素摄入不足、水分摄入不足、缺乏运动等。因此，增加膳食纤维的摄入，比如多吃蔬菜和水果，保证充足的水分摄入，以及定期进行适量的体育活动，都有助于改善便秘症状。此外，建立规律的排便习惯，避免长时间忍便，也对缓解便秘有积极作用。在生活方式调整无效的情况下，可能需要在医生指导下使用一些缓解便秘的药物，但应避免自行盲目用药。
针对便秘，日常生活中建议增加膳食纤维和水分摄入，保持规律运动，同时注意不要忍便。如果便秘症状持续不缓解，应及时就医，并在医生指导下合理用药。