头晕恶心想吐的缓解方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。头晕恶心想吐可能是由于低血糖、神经性原因或内耳疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理首先要保持充足的休息，避免过度劳累。同时，要注意饮食均衡，避免空腹或暴饮暴食，以减少胃部不适。适当补充含糖饮料或小食，有助于提升血糖水平。
2. 物理治疗可以尝试头部按摩或冷热敷，以缓解头晕症状。此外，进行深呼吸练习，有助于放松身心，减轻恶心感。
3. 药物治疗在医生指导下，可以考虑使用甲磺酸倍他司汀、盐酸氟桂利嗪和地芬尼多等药物，以缓解头晕恶心的症状。这些药物有助于改善血液循环和减轻神经性症状，但需遵医嘱用药，避免过量或不当使用。
日常生活中，应保持良好的作息习惯，避免过度的精神压力。若头晕恶心想吐症状持续不缓解，应及时就医，以便进行详细检查和针对性治疗。